Markon ergomaraton

5.5.2014



EKA  KERTA

 

Talvella hiihdin pertsaa ja soudin ergoa viisi kertaa viikossa 7-9 tuntia/viikko. Tarkoituksena oli hiihtää Savonia-hiihto ja Pogostan hiihto. Heikon lumitilanteen takia molemmat tapahtumat peruttiin, mutta halusin kuitenkin testata kestävyysominaisuuksiani. Aikani netissä surffailtuani löysin Keravan Urheilijoiden järjestämän SM ergomaratonin. Aikaisemmin en ollut osallistunut ergo SM-kisoihin. Esko teki ohjelman, jonka toteutin 95 prosenttisesti.

Kisa käytiin Keupirtin venevajassa 26.-27.4.2014. Paikka on tapahtumalle todella sopiva. Vaja on kylmä tila, jossa happi riittää ja on sopivan viileää. Ergoja oli käytössä kuusitoista. 

Tavoite oli soutaa 1:57 vauhdilla, harjoituksissa olin testannut 1:57 sekä seurannut sykettä (40 min jälkeen 150). Kisassa pidin vauhdin tasaisena siten, että taulussa oli koko ajan lukemat 1:56 tai 1:57. Jos vauhti meni 1:58, niin vedin heti seuraavan vedon kovempaa. 35 km:in asti pystyin tuota toteuttamaan 1:56,6/500 m. Lopussa vauhti kävi hitaimmillaan 2:00/500 m. Huoltajani antoi minulle juotavaa viidentoista minuutin välein ämpäristä lappoletkulla. Tämä systeemi toimi todella hyvin.

 

M40 8 osallistujaa

1. Heikki Keskinen  2.40.21  1.54.0

2. Jussi Kallioniemi 2.42.02  1.55.2

3. Juha Karttunen    2.42.31  1.55.6

4. Marko Tompuri    2.44.15  1.56.8

Kisan viralliset nettisivut ja tulokset kokonaisuudessaan löytyvätwww.ergomaraton.fi

Vauhdin jako onnistui nappiin ja jäi hyvä fiilis, vaikka mitalia ei tullutkaan!

Ensi vuonna uudestaan, toivottavasti mennään isolla porukalla soutamaan :)

-Marko Tompuri-