Marko Tompuri yrittää sisäsoudun uutta ME:tä

Seuran supermies Marko Tompuri yrittää omassa sarjassaan - miehet 50-59 - uutta sisäsoudun 24 tunnin maailmanennätystä.

Ennätysyritys tapahtuu Mikkelissä:

sunnuntai 16.11.2025 klo 10 - maanantai 17.11. klo 10

Graanin Fressillä, Graanintie 4

Tule kannustamaan Marko uuteen maailmanennätykseen!

Yleisöllä on mahdollisuus päästä seuraamaan Markon soutua seuraavasti:

Graanin Fressin avoimet ovet:

• su 16.11. klo 12-14 (voit olla Fressillä klo 15 asti)

• ma 17.11. klo 9-10

Avointen ovien yhteydessä voit samalla tutustua Graanin Fressin kuntosaliin ja tehdä vaikka oman treenin siellä. Muina aikoina Fressille tarvitsee oman henkilökohtaisen ovikoodin. Yleisö voi saada oman ovikoodin hankkimalla kahden viikon maksuttoman tutustumisjäsenyyden Fressille. 

Lisätietoja Fressin 2 viikon maksuttomasta jäsenyydestä:
https://www.fressi.fi/tutustu-2-vkoa/

Mikkelin Soutajat ry:n jäsenet saavat halutessaan henkilökohtaisen ovikoodin seuran kautta. Tästä tiedotamme jäsenistöä erikseen. 

 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

Tavoitteena sisäsoutaa 304 km 800 m

Marko teki päätöksen tavoitella 24h sisäsoudun maailmanennätystä viime kesänä soudettuaan yksiköllä Sulkavan Suursoudut. “Ajattelin, että ME:n tavoittelu olisi parasta mahdollista peruskuntotreeniä ensi kesän Sulkavaa varten. Haluan olla ensi kesänä elämäni soutukunnossa ja sisäsoutu tukee erinomaisesti tätä tavoitetta.” 

Marko treenaa sisäsoutua 12-14 tuntia viikossa. Tämän lisäksi mies tekee myös soutua tukevaa treeniä watbikellä sekä lihaskuntoharjoituksia. Miehen normaali sisäsoututreeni kestää 2-3 tuntia. Markon taktiikkana on 24h ennätysyrityksessä soutaa 12,7 km tunnissa. Joka tunti on tarkoitus pitää pieni tauko, jonka pituus vaihtelee 20 sekunnista 3 minuuttiin. Tavoite soutuvauhtiin 500 metrillä on noin 2:12-2:20, vauhti riippuu luonnollisesti siitä, minkäpituisen tauon Marko haluaa pitää.

Tämänhetkinen 24 tunnin sisäsoudun sarjan M50-59 maailmanennätys on 303 km 900 m. Ennätys on ranskalaisen Christophe Grandjean nimissä vuodelta 2024. Maailmanennätyslistalla kovempi tulos on vain sarjassa miehet 30-39 tsekkiläisen Vaclav Zittan nimissä 322 km vuodelta 2020. Markon tavoitteena on rikkoa oman sarjansa vallitseva ennätys vajaalla kilometrillä: tavoitteena on soutaa vuorokaudessa 304 km 800 m. 

Marko kokee, että hänen vahvuutena on pääkoppa ja kivun hallinta. “Vaikka silmissä sumenee, pystyn jatkamaan soutua. Tämä on koettu jo Sulkavalla. Vuorotyön ansiosta saan itsestäni myös tehoja irti vähillä tai olemattomilla unilla.”

Marko lähtee tavoittelemaan uutta maailmanennätystä luottavaisin mielin. “Peruskuntoni on nyt hyvä. Huomaan sen syketasosta, joka pysyy alhaalla monen tunnin treenissä.”

Mikkelin Soutajien Tarja Paasonen (ent. Väisänen) teki omassa sarjassaan (naiset 40-49 kevyt) sisäsoudun 24 tunnin maailmanennätyksen vuonna 2012. Tarjan ennätystulos oli 241,23 km. Tarjalla on yhä nimissään sarjansa maailmanennätys. 

Sisäsoudun 24h maailmanennätykset eri sarjoissa: 
https://www.concept2.it/indoor-rowers/racing/records/ultra-distance/world/24-hours

Tarja Väisäsen 24h sisäsoudun ME vuonna 2012 (Länsi-Savon videoklippi):
https://youtu.be/hc_p0bDrNy0?si=d4d_67lu4-rE2a1A